Вопросы и ответы
О программах, формате занятий и том, как получить доступ
Подойдёт ли программа новичку?
Да! Программа «База» создана специально для тех, кто начинает с нуля или возвращается после перерыва. Тренировки длятся до 30 минут, все упражнения простые и с видеоразбором.
Нужно ли оборудование?
Для каждой тренировки есть варианты для дома и для зала. Дома достаточно коврика и пары гантелей (или бутылок с водой для начала).
Как быстро будет результат?
Срок и выраженность изменений индивидуальны. В разделе результатов — истории конкретных участниц, без общей гарантии по килограммам.
Что входит в план питания?
Сбалансированное меню на каждый день: 3 приёма пищи и 2 перекуса, рецепты, список покупок на неделю. Без голодовок и жёстких запретов — я психолог пищевого поведения и знаю, как важен здоровый подход к еде.
Можно ли отменить подписку?
На сайте нет личного кабинета. Напиши мне — подскажу, как остановить занятия.
Есть ли поддержка?
Да, ты станешь частью закрытого сообщества единомышленниц, а я лично отвечаю на вопросы и помогаю советом.