Новые тренировки каждый день

«В каких я только штуках не участвовала, но чтобы были такие аспекты затронуты, более глубокие. Обычно для этих целей приглашали доп. кураторов-психологов, а тут ты сама составляешь такие тексты, упражнения, челленджи — и так всё последовательно и складно.»

«Для меня формат марафона, его границы и представление заданий оказались очень удобными, атмосфера — поддерживающая. На место потерянных во время марафона 4-х кг я приобрела наполненные красками (в прямом и переносном смысле) отношения с едой — теперь мне доставляет огромное удовольствие сочный ритуал «собирать тарелку», сочетать все необходимые для организма ингредиенты, вкусы и цвета, я нахожу в этом не только много пользы, но и творческого эстетического проявления. И конечно же — взаимной любви и благодарности от тела. Марафон однозначно буду рекомендовать!»

«Самое ценное, чему я научилась (но уверена, впереди ещё большой пласт самостоятельной работы) — это выявлять эмоциональный голод, отслеживать эмоции, его вызывающие. Мне казалось, что я совсем не успевала следовать рекомендациям, в глобальном смысле нет, но тем не менее овощи теперь в моей тарелке обязательно появляются, жажду я хорошо распознаю, спрашиваю себя, точно ли я хочу почувствовать вкус кофе или это привычка, и даже количество сладкого у меня уменьшилось, но всё опять же благодаря осознанности и постоянным вопросам себе — «а точно? Ты уверена?»»